禁煙と筋トレという個人的な経験を通じて提唱しているのは、 習慣化は、「意思の力（コスト）を介在させない」これに尽きる。 １．やる理由を作らない ２．期限を決めない ３．報酬（リワード）は機能しない ４．決める→守る、という単純明快なロジックに落…